神经衰弱引起的失眠和一切问题如何解决?

患者提问：神经衰弱引起的失眠和一切问题如何解决?

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医生解答：首先对于这种情况，神经衰弱，他是神经官能症的一种表现形式，建议这种情况患者治疗上，首先放松自己的情绪，要学会放松和放下，同时这种情况，个人建议患者质量上检查自己的所有的不良情绪，带着一种不良的情绪，去做一些自己感兴趣的事情，
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医生科普：神经衰弱的治疗小妙招

1、深度呼吸练习

练习的方法很多，最简单的操作程式是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些，重复多次，以感到放松为宜。

2、渐进性肌肉放松训练。

具体做法是：先绷紧肌肉，持续十秒钟左右，并体会紧张的感觉;然后放松，并体会放松时的感觉。

如果做了一遍还达不到平静情绪的效果，可再做一遍;能够在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。

3、听音乐放松全身

躺在床上时应尽量放松自己,可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。