【宏仁科普】结石患者应该如何正确饮食

一、要多喝水

水分摄入不足，尿液就会浓缩，尿中的结晶沉积，就容易形成结石。多喝水可以增加尿量，稀释尿液，从而减少结石的发生。

二、不要吃太多含草酸的食物

80%的泌尿系统结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多草酸，超出了我们的代谢能力，就很容易发生结石了。菠菜、芹菜、竹笋、核桃、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。

三、不要饭后喝茶

饭后喝茶有可能增加患结石的风险，因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，时间一长就可能形成结石。

四、不要吃得太油腻

脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。

五、不要用饮料代替白开水

饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分。所以，爱喝饮料，喝水又少的人患结石的概率会增大。

六、低嘌呤饮食

有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。如长期海鲜、啤酒等高嘌呤食物，就容易出现痛风。也容易患尿酸结石。

七、不要吃得太咸和太甜

钠盐和糖都会增加，会增加尿液中钙的排泄，结石概率会增高。所以要记住，每人每日盐摄入量最好控制在6克以内，糖最好控制在25克以内。

八、不要过度补钙

适当的补钙可以预防骨质疏松，过度的补钙，会造成钙的沉淀。未吸收的钙会与草酸发生反应，形成结石。

九、不要熬夜后吃完宵夜就睡

熬夜吃夜宵后马上就睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的结晶量会不断增加，就会形成尿结石。

只要改变以上陋习，增加饮水量，调整饮食结构，保持良好心态，适当增加运动，定期体检，早发现早治疗。